Eine Reise fürs Herz
Yoga Retreat „Heart & Health“ mit Stabhochspringerin Katharina Bauer auf den Malediven (22. bis 28. September 2023)
Etwa sechs Millionen Deutsche leiden unter koronaren Herzkrankheiten – Tendenz steigend. Dass sich Herzkrankheiten in der Gesellschaft häufen, liegt auch an unserem hektischen Alltag, mangelndem Stressmanagement und fehlender Bewegung. Wenn Stress die Psyche belastet, können sich Herzerkrankungen entwickeln. Die Stabhochspringerin und Autorin Katharina Bauer lebt seit Jahren mit einem implantierten Defibrillator und ist trotz einer angeborenen Herzkrankheit aktive Hochleistungssportlerin. Sie hat am eigenen Leib erfahren, wie Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und innere Ruhe enormen Einfluss auf die Herzgesundheit nehmen können. Durch Entspannungstechniken, Yoga und ein starkes Mindset ist es ihr gelungen, ihre 18.000 täglichen Extra-Herzschläge drastisch zu reduzieren und ihr Leben mit dem ständigen Begleiter Defibrillator anzunehmen und als Geschenk zu sehen.
Yoga kann nicht als Allheilmittel gelten, doch seine positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind unumstritten. Entspannungstechniken wie Yoga helfen, negativen Stress hinter sich zu lassen. Yoga, Meditation und Atemtechniken sind daher ideale Tools, um dringend notwendige aktive Auszeiten in unseren Alltag zu bringen. Das Resort im unberührten Dhaalu-Atoll mit seinen Villen am Strand und im Wasser bildet die paradiesische Kulisse, um jene für die Entwicklung eines gesunden Lebensstils notwendigen Bausteine zu verinnerlichen.
Bauer und Bielecki, die gemeinsam das Buch „Yoga für ein starkes Herz. Mit den richtigen Übungen, Meditation und Atemtechniken die Herzgesundheit fördern“ geschrieben haben, führen die Gäste während fünf Tagen durch einen stimmungsvollen und erholsamen Retreat. Den TeilnehmerInnen geben sie dabei insbesondere auch konkrete Methoden an die Hand, wie Bewegung und Entspannungsmomente in das Leben zuhause integriert werden können. Denn mit der Yogapraxis ist es wie mit der Medikation: Sie kann nur wirken, wenn eine Regelmäßigkeit entsteht.
Neben Yoga, Meditation und Atemübungen steht ein täglicher Vortrag zu den Themen Mindest, Herzgesundheit und Alltagsbewegung auf dem Programm. Der Tag schließt mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis, Progressiver Muskelrelaxation, Meditation und Elementen aus der Thai Yoga Massage.
